ntokoumenta.gr » Υγεία

Τι κάνουμε όταν κλείσει η φωνή

anonymous — Mon, 22 Dec 2014 17:12:35 +0000

Τα κρυολογήματα και οι ιώσεις που πυκνώνουν τον χειμώνα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα το βράχνιασμα ή ακόμη και το κλείσιμο της φωνής.

Η φωνή βέβαια δεν κλείνει μόνο το χειμώνα ή μόνο εξαιτίας ενός κρυολογήματος, αλλά και για άλλους λόγους στους οποίους δεν πάει καν το μυαλό, όπως ο τρόπος που μιλάει κάποιος, το κλιματιστικό ή το ένα πρόβλημα στο στομάχι.Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κλείσιμο της φωνής.

Aποφύγετε τις φωνές

Αν στριγκλίζετε, φωνάζετε δυνατά ή μιλάτε γρήγορα, διευκολύνετε τη δημιουργία οζιδίων, τα οποία είναι κάλοι στις χορδές. Στην αντιμετώπισή τους συνήθως βοηθά η αφωνία, η σωστή χρήση της φωνής και σπανιότερα χρειάζεται επέμβαση. Aν καταπονείτε υπερβολικά τις φωνητικές σας χορδές, μπορεί να πάθετε και λαρυγγίτιδα, που οδηγεί συνήθως σε προσωρινή αλλοίωση της φωνής. Θα πρέπει επίσης να κάνετε συχνά παύσεις στην ομιλία και να αναπνέετε σωστά όταν μιλάτε για να ξεκουράζετε τις χορδές σας.

Αναπνέετε από τη μύτη

Προσπαθήστε να μην αναπνέετε από το στόμα, γιατί έτσι προκαλείται ξηρότητα στο λάρυγγα και τις χορδές. Για να αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο, μία λύση είναι οι καραμέλες που προκαλούν έκκριση σάλιου.

Πολλά υγρά

Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα και κάντε γαργάρες με χαμομήλι.

Εισπνοές

Eπειδή στις φωνητικές χορδές φθάνει μόνο αέρας, είναι προτιμότερο, εκτός από τις γαργάρες, να κάνετε και εισπνοές με ατμό από ευκάλυπτο ή χαμομήλι, που με τη μορφή υδρατμών φθάνουν ευκολότερα στις χορδές.

Αποσυμφορητικά – ορός

Αν έχει βουλώσει η μύτη σας από συνάχι, μπορεί να επηρεαστεί και η φωνή σας. Χρησιμοποιήστε ήπια ρινικά αποσυμφορητικά και φυσιολογικό ορό μίας χρήσης.

Μην μιλάτε ψιθυριστάΑποφύγετε να μιλάτε ψιθυριστά, γιατί, σε αντίθεση με όσα πιστεύουν οι περισσότεροι, με τον τρόπο αυτό καταπονείτε περισσότερο τις φωνητικές σας χορδές.

Μην καπνίζετε

Αποφύγετε το κάπνισμα, αν είστε καπνιστές.

Καθαρίστε την ατμόσφαιρα

Οι ρύποι της ατμόσφαιρας και οι σκόνες κατακάθονται πάνω στις φωνητικές χορδές και δημιουργούν πρόσφορο έδαφος για την πρόκληση παθήσεων ή την ανάπτυξη κάποιας μόλυνσης. Αλλοίωση στη φωνή μπορεί επίσης να προκαλέσει η υπερβολική ξηρότητα στην ατμόσφαιρα που δημιουργούν τα κλιματιστικά. Για να αυξήσετε την υγρασία του σπιτιού σας, χρησιμοποιήστε έναν οικιακό υγραντήρα. Για τον καθαρισμό της ατμόσφαιρας του σπιτιού σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιονιστή.

Πρόβλημα με το στομάχι

Αν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, υπάρχει πιθανότητα κάποια στιγμή να προκληθεί χρόνια λαρυγγίτιδα και να επηρεαστεί η φωνή σας. Αυτό συμβαίνει γιατί τα γαστρικά υγρά φθάνουν συχνά έως το λάρυγγα, με αποτέλεσμα να προκαλούν χημικό «έγκαυμα» στην περιοχή. Θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον 3 ώρες από το φαγητό πριν κοιμηθείτε. Eπίσης, όταν ξαπλώνετε, φροντίστε ώστε το κεφάλι σας να είναι ελαφρώς ανασηκωμένο σε σχέση με το σώμα σας (χρησιμοποιήστε διπλό μαξιλάρι ή ανυψώστε το πάνω μέρος του κρεβατιού σας).Όταν η αλλοίωση στη φωνή επιμένει για πάνω από δύο εβδομάδες ή συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως βήχας, πονόλαιμος ή πυρετός, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος θα διαπιστώσει με τις κατάλληλες εξετάσεις πού οφείλεται το πρόβλημα. H πρώτη εξέταση που γίνεται είναι η ενδοσκόπηση του λάρυγγα, κατά την οποία θα διαπιστωθεί αν υπάρχει κάποιο ορατό πρόβλημα (λ.χ. κάποιος πολύποδας ή όζοι). Aν δεν διαπιστωθεί κάποια βλάβη, δηλαδή η επιφάνεια των φωνητικών χορδών και του λάρυγγα είναι ομαλή, μπορεί ο γιατρός να συστήσει ακτινογραφία θώρακος, έλεγχο του θυρεοειδούς και πιο σπάνια αξονική τομογραφία.

Πηγή: www.onmed.gr/

Τι να τρώτε για να κάψετε περισσότερο λίπος

anonymous — Sun, 21 Dec 2014 18:06:29 +0000

Ορισμένες τροφές έχουν πολύ υψηλή θερμογόνο δράση, ώστε να μπορείτε κυριολεκτικά να καίτε θερμίδες, καθώς καταναλώνετε αυτές τις τροφές.

Και υπάρχουν τροφές που περιέχουν εκείνα τα θρεπτικά συστατικά και τις χημικές ενώσεις που αυξάνουν τον μεταβολισμό σας.

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε για να κάψετε ευκολότερα και ταχύτερα το περιττό λίπος στο σώμα σας:

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Το σώμα σας καίει τις διπλάσιες θερμίδες στην προσπάθειά του να διασπάσει και να απορροφήσει τα προϊόντα ολικής αλέσεως σε σύγκριση με τα επεξεργασμένα προϊόντα. Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως το αλεύρι βρώμης και το καστανό ρύζι.

Άπαχο κρέας

Η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμογόνο δράση. Μπορείτε να κάψετε περίπου το 30% των θερμίδων που περιέχει το φαγητό κατά τη διάρκεια της πέψης. Ένα στήθος κοτόπουλου των 300 θερμίδων απαιτεί περίπου 90 θερμίδες για να διασπαστεί στον οργανισμό.

Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Τα προϊόντα που είναι πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, συμβάλλουν στη διατήρηση και την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, απαραίτητη για τη διατήρηση ενός ισχυρού μεταβολισμού.

Πράσινο τσάι

Έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, έδειξε ότι οι άνθρωποι που έπιναν τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, έχασαν περισσότερα από τρία κιλά σωματικού βάρους σε οκτώ εβδομάδες. Αυτό οφείλεται στην χημική ένωση EGCG, που επιταχύνει τον μεταβολισμό για λίγες ώρες, αφότου πιείτε το πράσινο τσάι.

Φακές

Μία κούπα φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών σας σε σίδηρο. Όταν λείπει ένα τόσο θρεπτικό συστατικό από τον οργανισμό, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, επειδή το σώμα αδυνατεί να πάρει ό,τι χρειάζεται για να λειτουργήσει αποτελεσματικά.

Καυτερές πιπεριές

Η καψαϊκίνη, η βασική χημική ένωση που περιέχουν οι πιπεριές, ζεσταίνει το σώμα σας και αυτό σας κάνει να καίτε επιπλέον θερμίδες.

Πηγή: www.onmed.gr

Ρομποτική Χολοκυστεκτομή Μιας Τομής

anonymous — Sun, 23 Mar 2014 18:52:06 +0000

Το Ιατρικό Κέντρο Αθηνών και η ομάδα Ρομποτικής Χειρουργικής του Δρ.Κ.Μ.Κωνσταντινίδη επιλέχθηκε με δύο άλλα κέντρα διεθνώς, ένα στην Ιταλία και ένα στην Ελβετία, για να ξεκινήσει συγχρόνως η εφαρμογή της υπερσύγχρονης Ρομποτικής τεχνολογίας Single Site.

Με την τεχνική αυτή, πραγματοποιείται η πλήρως Ρομποτική Χολοκυστεκτομή δια μέσου μίας μόνο τομής 1,5cm. Η δια μιας τομής Ρομποτική Χολοκυστεκτομή με χρήση του ρομποτικού συστήματος da Vinci Si HD που υπάρχει μόνο στο Ιατρικό Κέντρο, πραγματοποιείται εξ’ ολοκλήρου μέσω μίας μικροτομής κάτω από τον ομφαλό. Η μέση διάρκεια της επέμβασης είναι 40 λεπτά.

«Για τον ασθενή που επιθυμεί να ελαχιστοποιήσει τις ουλές, η Ρομποτική Χολοκυστεκτομή δια μιας τομής αποτελεί την καλύτερη επιλογή», δηλώνει ο Διευθυντής Γενικής Χειρουργικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών και υπεύθυνος Ρομποτικού Προγράμματος Δρ. Κωνσταντινίδης. Η πρώτη ρομποτική επέμβαση δια μιάς τομής πραγματοποιήθηκε από τον Δρ. Κωνσταντινίδη και τους συνεργάτες του Δρ. Σ. Χειρίδη, Δρ. Π. Χρυσοχέρη, Δρ. Π. Χειρίδη και αναισθησιολόγο Δρ.Χ.Χαριτόπουλο.

Η χειρουργική ομάδα του Ιατρικού Αθηνών με πρωτοπορία στη λαπαροενδοσκοπική χειρουργική πραγματοποιεί λαπαροσκοπικές επεμβάσεις χολοκυστεκτομής από τις αρχές της δεκαετίας του ’90, με αποτέλεσμα να έχει τεράστια εμπειρία στην εν λόγω επέμβαση. Στην κλασσική λαπαροσκόπηση για τη χολοκυστεκτομή απαιτούνται 4 τομές ώστε να εισαχθούν όλα τα απαραίτητα εργαλεία καθώς και η ειδική κάμερα, το λαπαροσκόπιο μέσα στην κοιλιά.

Σήμερα με τη Ρομποτική Χειρουργική Single Site το λαπαροσκόπιο και όλα τα εργαλεία μπαίνουν μέσω μίας μόνο μικροτομής στον ομφαλό. «Η χειρουργική δια μιας τομής δεν είναι καινούρια. Με συμβατικά λαπαροσκοπικά εργαλεία μπορεί να αποτελέσει μεγάλη τεχνική δυσκολία γιατί όλα τα εργαλεία δουλεύουν στην ίδια ευθεία. Χάρη στη Ρομποτική τα προβλήματα γωνίωσης λύνονται και επαναφέρουν στον χειρουργό την αίσθηση ότι χειρουργεί κανονικά», συμπληρώνει ο Δρ.Κωνσταντινίδης.

Η ομάδα του Δρ.Κωνσταντινίδη ξεκίνησε τη Ρομποτική Χειρουργική με το σύστημα da Vinci τον Σεπτέμβριο του 2006. Μέχρι σήμερα έχουν πραγματοποιηθεί περισσότερες από 1000 επεμβάσεις γενικής χειρουργικής, ουρολογίας και γυναικολογίας. Στη γενική χειρουργική, ρομποτικά πραγματοποιείται η οισοφαγεκτομή, η αποκατάσταση διαφραγματοκήλης και γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, η καρδιομυοτομή για αχαλασία οισοφάγου, η ολική και υφολική γαστρεκτομή, η δεξιά ή αριστερή κολεκτομή, η σιγμοειδεκτομή, η χαμηλή πρόσθια κολεκτομή, η κοιλιοπερινεϊκή εκτομή, και η ορθοπηξία για πρόπτωση του ορθού. Επίσης ηπατεκτομές, επεμβάσεις χοληφόρων, ολικές ή περιφερικές παγκρεατεκτομές και σπληνεκτομές. Πολλά πλεονεκτήματα παρουσιάζει και η ρομποτική επινεφριδεκτομή.

Ιδιαίτερη σημασία αποκτά τον τελευταίο καιρό, η χρήση ρομποτικού συστήματος σε παχύσαρκους ασθενείς εφόσον οι ρομποτικοί βραχίονες μπορούν με την ίδια ευκολία να σηκώσουν οποιοδήποτε βάρος για όσο χρόνο χρειάζεται. Τελευταία συζητείται όλο και περισσότερο η αξία των ρομποτικών συστημάτων στη χειρουργική της νοσογόνου παχυσαρκίας, όπως είναι η κατά Roux-en Y γαστρική παράκαμψη (γαστρικό by-pass). Η ουρολογική ομάδα του Ιατρικού έχει πραγματοποιήσει πολυάριθμες ριζικές προστατεκτομές για καρκίνο προστάτη, μερικές ή ολικές νεφρεκτομές, ριζικές κυστεκτομές με δημιουργία νεοκύστης και άλλες. Τέλος, η γυναικολογική ομάδα χρησιμοποιεί το da Vinci σε κύστεις ωοθηκών, αφαίρεση ινομυωμάτων, λεμφαδενικό καθαρισμό πυέλου και ολική ή υφολική υστερεκτομή με απόλυτη επιτυχία.

Το 2011 η ομάδα Κωνσταντινίδη επιλέχθηκε από την κατασκευάστρια εταιρεία για τις πρώτες επεμβάσεις Single Site και ως κέντρο εκπαίδευσης για τον υπόλοιπο κόσμο, λόγω της μακράς της εμπειρίας με τις Ρομποτικές επεμβάσεις που ξεπερνούν τις 1000, και καλύπτουν όλο το φάσμα της γενικής χειρουργικής, ουρολογίας και γυναικολογίας. Στη Ρομποτική Χολοκυστεκτομή Single Site τα εργαλεία που είναι εύκαμπτα, χιάζονται στο σημείο εισόδου και ηλεκτρονικά το σύστημα αντιστρέφει τους βραχίονες (το δεξί γίνεται αριστερό και το αριστερό δεξί) με αποτέλεσμα οι κινήσεις του χειρουργού να είναι άνετες και φυσικές.

Ο Δρ.Κωνσταντινίδης εξηγεί: « Το σύστημα απαιτεί εκπαίδευση ως προς την έναρξη της επέμβασης και σύνδεση του ρομπότ. Ωστόσο με την ανάλογη χειρουργική εμπειρία και κατάλληλη επιλογή ασθενών, η έκβαση είναι άριστη.»Η ελαχιστοποίηση του τραύματος εξαφανίζει τις μετεγχειρητικές ενοχλήσεις για τον ασθενή και συντομεύει την ανάρρωση.« Χρησιμοποιώντας μία μόνο τομή, η μετεγχειρητική φροντίδα των ασθενών μου έχει ήδη βελτιωθεί με λιγότερα προβλήματα από τις τομές και άριστο αισθητικό αποτέλεσμα»

Ποιος όμως είναι ο κατάλληλος υποψήφιος για την πιο πρόσφατη αυτή εξέλιξη της χειρουργικής; Οι περισσότεροι ασθενείς που θεωρούνται κατάλληλοι για την κλασσική λαπαροσκοπική χολοκυστεκτομή μπορούν να υποβληθούν σε Ρομποτική Χολοκυστεκτομή Single Site, σύμφωνα με τον Δρ.Κωνσταντινίδη.

«Καθώς το κύριο πλεονέκτημα της αφαίρεσης χολής δια μιας τομής είναι αισθητικό, επιλέγουμε τους ασθενείς μας προσεκτικά και λογικά, μελετώντας την κάθε περίπτωση ξεχωριστά»

Η Ρομποτική Χολοκυστεκτομή δια μιας τομής πραγματοποιείται μόνο στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών από την ομάδα του Δρ.Κωνσταντινίδη και τα αποτελέσματα είναι ήδη εντυπωσιακά.